女人不生气的秘诀（女人要学会改变自己）

女人不生气的秘诀,女人要学会改变自己(1)

一、生气可能会对身体有哪些影响呢？

1、出现心肌缺氧的情况

我们大家都知道生气可能会导致我们的心跳加快，而且心脏的搜索能力也可能会增强，血液就可能会升高，而且血液的粘稠程度也可能会增加大量的血液，如果冲向我们的面部或者是大脑的话，就可能会造成我们心脏本身的学校出现减少的情况，而且还可能会导致心肌缺氧的情况出现心脏为了满足我们身体的需求，就可能会加倍的工作，可能会心跳出现更加的快，或者是不规律的情况，影响到身体的健康。

2、气大伤肝

我们在生气的时候，体内分泌出非常多的茶酚胺，可能会很快的刺激到我们人体的中枢神经，而且还可能会导致我们身体血糖升高，这样就可能会导致我们学院还有肝细胞都会增加，造成气血不足的情况出现，而且干部也可能会出现气虚的情况，容易影响到我们肝脏的正常运行，还有运行的效率，伤害到肝脏的健康。

3、影响内分泌

生气可能会导致我们的内分泌出现紊乱的情况，而且还可能会使得甲状腺激素分泌增加，久而久之就可能会引起甲亢的出现而且生气的时候心跳也是特别快的，而且有的人可能会出现心慌胸闷气短的一些情况，甚至还可能会出现心绞痛或者是心肌梗塞的一些情况，所以在生活中尽量少生气。

二、我们应该怎样做才能够减少生气的情况出现呢？

1、首先我们可以学会换位思考，生气是一种比较强烈的负面情绪，而且中国有句俗话说百病从气生，也就是说气大伤身，而且生气可能会让我们做出一些不应该做的事情，而且还可能会影响到我们的判断，伤人伤己，所以在生气的时候，我们可以试着放松自己的心情，换位思考，也可以尝试着做深呼吸，放松自己身体的神经，让自己的心率降下来，也可以很好的减弱心脏的压力，多换位思考一下，可能就不会再那么生气了。

2、生气的时候我们可以试着喝一杯水，因为生气可能会让我们做一些非常冲动的事情，这个时候如果可以喝一杯水，可能会降低我们身体的燥热情绪，而且也可以让我们冷静下来，更好的控制自己的情绪，所以在生气的时候不妨喝一杯水试试。

3、我们可以用转移注意力的方式来缓解生气的症状，当我们生气的时候，可以多给自己说，豁达一点，宽容一点，在生活中我们可以做到宰相肚里能撑船，而且有一些事情大家也都是心知肚明的，很难办到，所以我们可以用转移注意力的方式来缓解身体的一些症状，可以多出去走一走，呼吸一下新鲜的空气，或者是想一些比较高兴的事情，这样可以很好的缓解身体的症状。