通常一个人的一生会有三分之一的时间都是处于睡眠的状态。

一个良好的睡眠能够帮助我们缓解一天的疲惫，并且还能够帮助我们恢复精力，使得我们在第二天的时候能够有更好的状态去应对。

如果经常熬夜的话，对我们的健康是非常不好的。不仅会给我们的身体加重负担，并且还很有可能会导致我们的第二天的精神状态变得非常的差。

怎么睡更长寿？

睡觉时躺那一侧比较好？喜欢睡这一侧的人，往往会更易长寿。

有的人在晚上睡觉的时候会习惯性左侧睡，而有的人又会习惯右侧睡，那么问题就来了，到底是左侧睡比较好还是右侧睡比较好？

其实最好的睡姿应该是右侧睡，但根据相关的研究数据表明，通常也就只有四分之一的才会选择右侧的睡法。

右侧睡好处多

1、帮助消化

在往左侧睡的时候很容易会压迫到消化道，这个时候就很有可能会导致消化道疾病的风险。并且还可能会导致睡眠质量的下降。

而右侧躺着睡能够更好的帮助我们消化，主要是因为右侧睡的时候不会压制住肠胃的蠕动，这样的话就能够更好的改善消化系统，并使得营养能够更好的吸收。

2、促进心脏血液的输送

因为我们的心脏处于左侧，如果保持左侧睡的方式的话就会压迫到心脏，并且还会导致心脏附近的血管受到挤压，这个时候不仅会影响到心脏的跳动，并且还有可能会导致心脏对各个器官的血液传输。

而右侧睡的姿势能够避免这些情况的出现，并且还能更有效的使得血液输送到各个器官当中。

3、缓解打呼噜

很多人在晚上睡觉的时候都会有着打呼噜的习惯。而仰睡的话会更容易出现打呼噜的情况，并且还会更加严重。

而右侧睡的话能够很好的缓解打呼噜的情况，并减少这种情况的出现，同时还能够使得脊椎得到更好的放松。

相信大家都知道了右侧睡的好处了，大家不妨可以养成这样的习惯。不过值得注意的就是，对于孕妇，因为胎儿发育的不同程度，也是要进行适当的调整睡姿，最好不要一直保持着右侧睡的姿势。

除此之外，我们的右侧有肺部的存在，右侧睡觉的时候容易压迫到右侧的肺部运动，所以，对于肺气肿的患者而言，最好不要选择右侧睡的方法睡觉。