当前位置:首页 > 健康 >

跑全马要带能量胶吗(半马需要吃能量胶吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-01 09:36:37作者:YD166手机阅读>>

随着我们的跑龄越来越长,跑量也水涨船高,我们的跑步能力已经完全能够适应全程马拉松了,这时候我们就可以报名参加马拉松比赛了。只是在参赛前需要准备哪些东西,初次参赛者往往一头雾水。那么,跑全马到底需要准备哪些东西呢?

跑全马要带能量胶吗,半马需要吃能量胶吗(1)

1.能量胶和盐丸。最好准备两管能量胶和5-6颗盐丸,以备不时之需。

2.乳贴、创可贴。贴上乳贴可以有效防止跑步服磨破乳头,带上创可贴是防止鞋子磨脚或身体其他部位擦破好及时处理。

跑全马要带能量胶吗,半马需要吃能量胶吗(2)

3.空顶帽。空顶帽遮阳也可以防止汗水流入眼睛,有了它我们跑在路上的数个小时可以不用考虑太阳直射面部和汗水流入眼部的刺痛问题。

4.运动眼镜。戴上运动眼镜的作用不光是防止太阳炫目和紫外线,它还可以阻挡灰尘和随时出现的小飞虫。

跑全马要带能量胶吗,半马需要吃能量胶吗(3)

5.袖套、腿套。穿上袖套不仅可以防止紫外线灼伤我们的双臂,而且冰丝的袖套浇上水可以帮助我们瞬间降温。穿上腿套可以固定小腿肌肉,防止长时间跑步引起的小腿抽筋。

6.腰包。腰包里可以放手机、钥匙、纸巾、能量胶、盐丸、创可贴等物品。

跑全马要带能量胶吗,半马需要吃能量胶吗(4)

7.心率监测装置。运动手表、心率带、运动手环这些可以随时掌握自己心率的变化,防止意外发生。

8.运动耳机。疲劳了,厌跑了都可以戴上耳机听听音乐,放松一下我们绷紧的神经。

跑全马要带能量胶吗,半马需要吃能量胶吗(5)

未雨绸缪,做好充足的准备,我们踏上全马赛场就不至于手忙脚乱,不会被各种意外打乱我们的节奏,我们就能够取得更好的成绩。

跑全马要带能量胶吗,半马需要吃能量胶吗(6)

如果你还有什么补充的,欢迎关注留言哦。

,

栏目热文

跑全马需要能量胶和盐丸吗(跑全马要怎么补给能量胶跟盐丸)

跑全马需要能量胶和盐丸吗(跑全马要怎么补给能量胶跟盐丸)

每年的3月过后,国内外大大小小的马拉松的比赛层出不穷,本周日4月15日全国大大小小的马拉松、越野比赛就有40多场,超26...

2022-12-01 09:19:10查看全文 >>

跑半马前吃能量胶(跑全马需要吃能量胶和盐丸吗)

跑半马前吃能量胶(跑全马需要吃能量胶和盐丸吗)

随着马拉松的兴起,越来越多的选手除了在装备选择上更加专业和谨慎,同时在补给上也有了更多考虑,而不只是补水,尤其是能量胶和...

2022-12-01 09:46:12查看全文 >>

苹果短信怎么彻底删(苹果手机短信怎么快速删)

苹果短信怎么彻底删(苹果手机短信怎么快速删)

“×××网站邀请您共享澳门贵宾厅,彩票、老虎机等线上试玩……”看到这样的短信,估计很多苹果手机用户都是有苦难言,不知道从...

2022-12-01 09:28:28查看全文 >>

苹果手机微信记录删除了怎么恢复(苹果手机微信账单删除怎么恢复)

苹果手机微信记录删除了怎么恢复(苹果手机微信账单删除怎么恢复)

哈喽大家好,这里是一直为您简洁播报的《流星有事儿说》,今天来聊聊苹果手机的微信聊天记录不小心删除了怎么办?一共4种方法...

2022-12-01 09:57:32查看全文 >>

苹果短信怎么快速删除(苹果怎么一键删除短信)

苹果短信怎么快速删除(苹果怎么一键删除短信)

2019年,iPhone依旧火热,许多用了苹果多代产品的老果粉们也早已习惯苹果的系统,但是苹果的系统真的就如我们表面上看...

2022-12-01 09:56:07查看全文 >>

第一次跑半马需要能量胶吗(跑半马补水的正确方法)

第一次跑半马需要能量胶吗(跑半马补水的正确方法)

经常在马拉松(铁三)中,有一些运动员在路上吃一些被叫做“能量棒的东西”。会让人疑惑:他们在吃什么呢,让他们狂奔不歇…能量...

2022-12-01 09:36:29查看全文 >>

跑半马要不要吃能量胶(跑半马的盐丸和能量胶什么时候用)

跑半马要不要吃能量胶(跑半马的盐丸和能量胶什么时候用)

随着跑步运动的发展流行,越来越多的人尝试挑战自己从前的不可能。一般挑战全马42公里之前,很多人设定的目标是完成一次半马。...

2022-12-01 09:22:38查看全文 >>

跑半马需要吃能量胶和盐丸吗(半马补给最佳方法)

跑半马需要吃能量胶和盐丸吗(半马补给最佳方法)

这个周日,跑圈将迎来下半年跑马季最重要的一个比赛日,白金标赛事上马和厦马将同时举行,上海、厦门也是我国跑步氛围最好的城市...

2022-12-01 09:42:12查看全文 >>

跑半马自己需要带能量胶吗(跑半马要吃能量胶吗)

跑半马自己需要带能量胶吗(跑半马要吃能量胶吗)

其实对于很多跑友们来说,完成一场马拉松是一件非常向往的事情。这是一次对自己的跳战,也是对自己长期努力的肯定。有的人信心满...

2022-12-01 09:56:43查看全文 >>

新手跑半马前饮食(跑半马前几天如何训练)

新手跑半马前饮食(跑半马前几天如何训练)

马拉松比赛作为长跑运动,对选手的毅力和耐力,是一个巨大的考验。特别是一些新手,第一次参加马拉松比赛,一定不能疏忽赛前准备...

2022-12-01 09:39:21查看全文 >>

文档排行