缺氧是一种复杂的医学状况，当人们的身体没有足够的氧气供细胞发挥作用时，就会经常发生这种情况。血液中缺氧会导致严重的后果，了解缺氧的迹象和身体对缺氧的反应有助于及时急救，预防危险的并发症。

一、什么是缺氧？

缺氧是一种血液中的氧含量远低于正常值的情况，尤其是在动脉中。此外，缺氧也是呼吸道、血液循环出现问题的征兆，会引起呼吸急促等症状。

身体缺氧的原因有很多，具体如下：

1.1 呼吸作用缺氧

如果空气稀薄，当人们坐飞机、爬山或住在高山上时，身体没有足够的氧气呼吸，就会因呼吸而缺氧；海拔高度：当人们突然爬升到 3000m 以上或飞越极限时，氧气罐没有或损坏，这是一种严重的缺氧；或高山缺氧——是在旅行或登山等海拔3000米以上的山上攀登时出现的急性缺氧现象。

1.2 病理原因缺氧

一些心血管、肺部和血液疾病会降低血液的携氧能力，导致缺氧导致慢性缺氧。低血压、心力衰竭、休克、大量失血、肺不张、肺炎、血管瘤、房间隔缺损、室间隔缺损、贫血引起红细胞计数和血红蛋白计数下降等情况都会影响氧的输送。血红蛋白病导致病理性血红蛋白（HbS 或 HgF）的出现，改变氧运输的功能；煤气未完全燃烧、密闭的煤炉、通风不良的房间或高铁血红蛋白中毒的情况下，一氧化碳中毒。

1.3 细胞呼吸障碍导致缺氧

细胞呼吸是一个复杂的氧化还原过程，通过将呼吸酶系统分解为密切相关的链反应而发生。细胞呼吸的原因可能是由于缺乏底物（厌食症、糖尿病、抑郁症...）导致维生素缺乏和细胞呼吸酶缺乏，或抑制细胞呼吸的物质中毒。细胞如安眠药、一氧化碳、硫化氢、因为，氟化物、氰化物、感染过程中产生的毒素、肿瘤。

因此，体内缺氧的原因非常复杂。事实上，缺氧的类型往往是相互结合的，临床检查和监测生物体征必须足以检测和提供氧气，但并非在所有情况下都使用，而是取决于患者的需要。性质和程度，根据病因，有相应的治疗态度。

身体缺氧的迹象如下

机体缺氧，使体内的呼吸活动和氧化过程受到干扰，功能下降有以下表现：

身体变得焦躁不安，挣扎着。

呼吸急促、浅、紫绀，甚至呼吸困难。

由于这种疾病，心脏跳动比正常情况快。

眼睛模糊了。

身体疲劳、出汗导致头痛、恶心。

意识下降导致你变得昏昏欲睡，不知道自己的行为。

血压在早期升高，在晚期降低。

肌肉张力和协调性以及肌肉群下降。

如何防止身体缺氧？

呼吸缺氧：空气稀薄时，人们因呼吸而缺氧，高空飞行（乘飞机）、爬山或生活在高山时，没有足够的氧气供身体呼吸，所以，防止缺氧就是限制去高处。

病理性缺氧：预防疾病性缺氧需要对上述疾病进行积极和彻底的治疗。不要让汽车在家里、办公室里发动引擎，避免在客厅、卧室或在通风不良的密闭房间里放火烧厨房。

细胞呼吸障碍导致缺氧：在这种情况下，需要摄入足够的蛋白质、糖、脂肪、维生素和矿物质。避免被上述化学品污染，彻底治疗传染病。

此外，人们可以采取以下生活方式和补救措施来应对缺氧：

戒烟：如果大家被诊断出患有缺氧或其他肺部疾病，戒烟是改善缺氧状况的首要任务之一。

没有氧气的房间。除了戒烟外，人们还需要避开有二手烟的地方或正在吸烟的人，因为香烟烟雾对肺部的伤害比吸烟更大。

经常锻炼：锻炼对提高身体力量和耐力非常有用。

最后，大家要好好吃饭，好好休息，做一个更有活力的人

参考资料

《人体缺氧是什么原因？》医学审查人Marc Meth, MD, FACAAI, FAAAI 2021年11月5日

《如何预防缺氧？》医学审查人Stephanie Faris2019年12月19日