（错误示范）

其实这里我模仿的还是不到位，因为有一些人还是习惯挺胯，就是说，一抬头换气就把身体立得非常起来，把肚子往前挺，这样得到换气的力量。这个动作是比手往下压会沉得更加厉害的一种方式，千万不能这样子做。

大家可以看到我刚刚抬头换气的时候，手一点都没有往下压，直接靠要挺起来，以下半身下沉为代价让上半身起来换气，这样非常不好。

如果你蹬腿蹬的好的话，有那个动力，也有浮力。所以你就直接抬头，练手都不用动。

实际上这个练习属于过度矫正，有些同学划手划得很大，我就会叫他这样子做。通过前面的练习做到这个练习，也还是有难度的，但是如果可以把这个做好，那就没得说了，随便怎么划手都能换气了。