在现在这个生活中，我们都知道有的人的抵抗能力也是非常弱的，但是这种情况真的是非常危险的，一定要记得平时的时候可以通过一些按摩的方式或者是可以通过一些针灸的方式可以保住我们的身体更加健康，那么有几个习惯可以打通淋巴循环，提升免疫能力。

第一、淋巴结肿大

正常情况下的淋巴是不会出现肿大的现象，只是在出现感冒发烧的时候有时候会觉得喉咙比较疼，这时候才会表现出淋巴肿大的情况，一旦出现这种现象就要考虑是否淋巴循环出现问题，是否遭受了外来细菌以及病毒的入侵伤害，进一步也可能会导致炎症反应。

第二、身体抵抗力下降

当淋巴出现问题之后也就意味着身体抵抗力会出现问题，这种情况下患者就会容易感冒，而且总是反反复复不容易恢复。有些情况下还会伴随着扁桃体肿大以及咳嗽的症状，这种情况其实是因为淋巴循环不畅造成的，很多患者在解决这个淋巴循环问题的时候会选择打点滴这种方式。

第三、体重下降

如果在某段时间发现自己在没有节食、生活习惯也没有改变的情况下突然出现体重下降的现象，那么很有可能是因为淋巴病淋巴循环不畅造成的，这代表着身体的防御系统也许已经被细菌跟病毒破坏，当免疫系统出现问题之后，紧随其后的防御系统也可能会受到伤害，因此体重才会出现明显下降的现象。

第四、起疹子

淋巴循环不畅，身体内的毒素就没有办法及时排出去，很容易通过出疹子表现出来，让此外，如果出现皮肤反反复复过敏以及脸色暗黄这些皮肤问题，也有可能是淋巴循环不畅导致的。

如果一个人突然出现上述四种情况，那么代表着淋巴循环可能会出现一定的问题，面对这种情况一定要及时进行检查，必要时候还需要进行相应的方法来调理，当然，生活中一些方式对促进淋巴循环有很大的帮助作用。

改善淋巴循环差可以选择下面办法

首先、改变自己的饮食以及作息习惯

想要让淋巴好好排毒，在饮食以及生活方面一定要注意起来，面对诱人的食物要有所克制有所节制。此外，脂肪以及热量的摄入也要少一些。在饮食上一定要选择清淡的食物，多吃多膳食纤维比较多的蔬菜以及水果。还有保证充足的睡眠，保证好肝脏的代谢功能。

其次、一周一泡澡

泡澡对淋巴的排毒有很大的作用，平常生活中毛细血管会被各种污垢阻塞，在泡脚的时候可以让毛孔打开，可以让代谢物从身体里边排出去。泡澡本身还可以促进血液循环，自然也就可以让淋巴循环的速度加速，这样才可以让身体内的代谢物尽快从身体里边排出去。

再次、按摩

在身体上有很多的穴位，多按摩这些穴位也可以让这些部位血液畅通，可以促进淋巴循环。在按摩的时候可以从额头的发际线慢慢按摩一直到脖子的位置，可以让代谢物顺着淋巴系统排出去。

最后、冷热水泡脚

可以通过冷热水泡脚来加速血液循环，对促进淋巴循环也有很大帮助

为了避免我们的身体出现问题，那么在生活中一定要记得及时的去养成良好的生活习惯，因为良好的生活习惯才可以让我们的身体更加健康的，必须一定要尽快的通过这样的按摩的方式，可以保证我们的身体更加健康，甚至可以更快的去提升自己的身体的免疫能力，也不会出现任何的疾病。