颈部淋巴的重要性

淋巴代谢废水、废气、废脂，人体全身上下大约有800枚淋巴结，颈部就占了300多枚，是人体淋巴结最密集的部位之一，也是所有淋巴的总开关！

颈部淋巴不畅会怎么样？

1、耳前耳后淋巴代谢不畅，废水废气废脂囤积、就会形成肥头大耳，造成面部轮廓不精致、不清晰，影响外形整体不美观。

2、同时，耳前耳后淋巴它掌管的是耳鼻喉，会造成耳鸣、耳胀、听力下降，甚至听力丧失；也会导致眼部发干发胀，眼压高等。

3、颈侧淋巴瘀堵会造成长痘，且脖子变粗，很多女性年龄越大脖子越粗，年龄越大，脖子越短!

这组动作每天十分钟，促进颈部淋巴排毒，减缓衰老，红润肤色。

快快行动吧～

01

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颈部运动

•弯屈双膝盘坐于垫子上方。

•吸气时脊柱延展，呼气时抬头拉伸颈部前侧，停留十个呼吸。

•吸气时回正，呼气时低头，拉伸颈部后侧，停留十个呼吸。

•吸气时回正，呼气时右耳寻找右肩，拉伸左侧颈部，停留十个呼吸。

•吸气时回正，呼气时左耳寻找左肩，拉伸右侧颈部，停留十个呼吸。

•吸气时回正，呼气时头部向右侧水平转动，停留十个呼吸。

•吸气时回正，呼气时头部向左侧水平转动，停留十个呼吸。

•吸气时回正，呼气时头部以顺时针方向缓慢转动五圈。

•吸气时回正，呼气时头部以逆时针方向缓慢转动五圈。

02

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