随着年龄的增长，我们的身体素质会不断下降，尤其从30岁开始每10年都是一个分水岭，有人会发现自己更容易肥胖，更容易生病，也无法再和年轻时候一样的剧烈运动。不过也有不少人因为会养生，所以即便过了50岁身体状态也非常好，不知道的还以为只有四十多岁。

而如果男性过了50岁后还能做到4件事，那么表明身体挺健康的。

1、睡得香

睡眠对一个人的健康来说是非常重要的，睡眠不好的人肝肾都会受到影响，而男性如果到了50岁以后睡眠质量还很好，那么说明身体是比较健康的，没有心脑血管疾病的困扰、肝肾也不错、内分泌正常。

因为睡眠极易受到疾病的影响，体内出了各种毛病都可能间接影响到睡眠，而失眠又会再影响到健康，所以希望大家都能有一个好的睡眠。

2、经常运动

随着年龄的增长，我们的运动能力就会直线下降，如果您过了50岁以后还能坚持较长时间的运动，那么说明心肺功能、血液血管都比较正常，四肢也很健康。

很多人上了年纪以后，心肺功能就直线下降，从而出现稍微一运动就气喘吁吁的状况。所以建议大家为了身体健康，还是要从年轻时就开始注意锻炼，增强我们的体质、避免患上慢性疾病。

3、精神状态好

精神状态同样很能反应一个人的身体是否健康，当我们在生病的时候，哪怕是年轻人也会出现精神萎靡的情况，而许多上了年纪的人，因为身体机能下降，再加上或多或少身上有些毛病，结果导致长期精神状态不佳，双目无神、说话有气无力。

精神状态好的人，证明他的肝肾也比较健康，气血充足。

4、排便规律正常

不少人上了年纪之后，就难有一个规律的排便，因为随着我们年龄的增长，消化系统的功能开始下降，如果吃了一些难以消化的食物就容易出现消化不良。

所以如果过了50岁以后，排便规律还很正常的话，这意味着我们吸收营养的消化系统还很健康，那对整个身体都至关重要，毕竟吃饭是我们人生的一件大事。不过上了年纪的朋友也要注意，不要吃太多油腻和重口味的食物，切忌吃太多的盐和糖，以防出现慢性疾病。