脾为后天之本，主肌肉四肢，孩子脾虚的话，不能较好地把营养物质运送到全身各处，时间长了，营养跟不上，孩子自然就会身体瘦、个子小了。

如果您的孩子脾虚、不爱吃饭、比同龄的孩子瘦小，不妨坚持这样给孩子做一段时间小儿推拿，对孩子长个儿非常有帮助。

这样推健脾、孩子长得高

捏脊

中医认为，肾生精，精生髓，髓壮骨，而人体的督脉是“阳脉之海”，有统摄全身阳气的作用，经常推拿督脉，可以温肾助阳，壮骨生髓，让孩子发育得更快，这是主穴。

捏脊的手法是，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住病儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎两旁的一种小儿推拿手法，每天捏脊6次。

清补脾经

（上图是补脾经，来回推就是清补脾经）

脾经穴在从大拇指桡侧边缘向掌跟方向成一条直线。从拇指桡侧边缘向掌根方向来回推为清补脾经，每次500次左右，可健脾益气。

顺时针摩腹3分钟

以手掌面附着在孩子腹部，以神阙（肚脐）为中心顺时针摩擦，不宜过重，速度不宜过快，频率大约每分钟90次左右，可促进大肠蠕动，也相当于给腹部的脏器一个高级按摩。

按揉足三里

足三里穴非常好找，首先找到膝盖上的外膝眼，然后往下方四指处，胫骨边上有个坑就是啦。左右腿各揉100次。用拇指按揉300次左右，可调理脾胃，健脾益气，这是一个保健穴，所以最好每天都要坚持。

多跳的孩子长得高

如果想让宝宝长个儿，最好从娃娃抓起，多做弹跳和拉伸运动，日久可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长发育，不过运动不能过量，不然容易影响脑垂体分泌生长激素。

这样吃孩子长得高

山药大枣粥

山药

30克，大枣10个（去核），大米50克，共同煮粥，空腹食用，每日1次。这个食疗方主要是健脾养胃，温补气血。脾胃好了，气血足了，孩子自然就长得高了。

黄芪猪腿煲

黄芪

15克，猪肝50克，猪腿骨（连骨髓）300克，一根玉米棒子，切成五六块儿。先将黄芪、猪腿骨、玉米块儿煲成汤，再将猪肝片与此汤一起煮，加盐调味，这个汤的主角就是骨髓，可补肾填髓，促进宝宝骨骼生长发育。这道汤估计孩子们会比较喜欢吃！

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