△侧身躺着，一只腿开始画圈，这个动作超瘦大腿外部肉肉的！
△换个姿势继续，一定要坚持一分钟以上哈！
△侧躺，腿向前踢，慢慢向后收，锻炼大腿内部赘肉和小腿肌肉
△换边继续~
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-12-03 07:10:18作者：YD166手机阅读>>
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△换个姿势继续，一定要坚持一分钟以上哈！
△侧躺，腿向前踢，慢慢向后收，锻炼大腿内部赘肉和小腿肌肉
△换边继续~
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