关于冥想，其实有许多人都存在某种误解，甚至误以为冥想就是宗教的专属或独创。

但事实上，冥想不过是古人修身养性、调节身心的一种方式，自古有之。

换句话说，冥想本身，其实是具有一定的原理与依据。

何以见得呢？

因为所谓冥想，其实是古印度瑜伽中的一种修行技法，其目的就是为了通过瑜伽冥想来制服杂乱无章的心念，并达到超脱于物质层面之欲念。

而就绝大多数人而言，自身或多或少都会有一些对于未来的恐惧，并由此而带来各种各样的焦虑，于是需要通过冥想来进行调节，这就是冥想的缘起以及目的。

因此，冥想本身实际上就是人们调节自我身心的一种方式。

举个例子，在现实当中，如果你无法改变或影响某件事的发生或者进程，那么，你所有的担心，对于它的未来走向则会毫无意义。

但是，这个时候你却可以通过冥想培养“正念”，将自己的注意力转移到更有意义的当下，即通过“正念”来将你的注意力集中在你此刻的切身经历中。

这就是冥想的作用。

因此，从这个角度来说，冥想的核心，其实有以下三个内容，即：

一、冥想有助于培养专注力

所谓冥想，其核心之一就是培养专注力。

为什么？

因为在现实生活当中，我们人往往会被各种烦心琐事所干扰，而无法真正地专注于某一件事之上。

这就是人无法成功的根本原因。

换句话说，一个人若是一生只从事于一件事，从始至终毫不改变，也不动摇，哪有不成功之理。

所以，冥想其实有助于培养专注力，少受外界的干扰，让你脱胎换骨，成为另外一个更好的自己。

二、冥想有助于转移注意力，并达到无执无住的境界

《金刚经》有云：应无所住，而生其心。

意思是说，我们人之所以深陷苦海，不得解脱，最根本的原因就是受到外境外缘所牵缚。

进一步地说，如果一个人能够完全摆脱这些牵缚的话，那么，其清净无染之本心，才会自然显现。

而冥想的作用，正是有助于解脱这些外境外缘的束缚，不再受到其干扰。

换句话说，当你进入真正的冥想，就会发现平时所受到的干扰与影响，正在渐渐的远离，其注意力越来越集中，虽然达到无执无住的境界仍有很长的距离，但是，毕竟自己经开始起步，这就是普通人冥想的好处。

三、冥想有助于认清真正的自己

用佛的话说：众生思维颠倒。

也就是说，在现实当中，我们绝大多数人，其实无法认清真正的自己。

挽句话说，我们认为的需求，并非真的有必要，也就是说，人的绝大部分的需求以及*，不过是习气使然，当然，也正是这样的习气，让我们深陷其中，无法认清真正的需求。

这就是无法认清自己的特征之一。

因此，当你进入冥想之后，这些需求与*也就会渐渐的远离。

甚至可以说，这些需求与*远离得越彻底，人就越是接近于真正的自己。

而以上的这内容，其实正是我们所讲冥想之作用。

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本文资料重点引自《论语》《庄子》《坛经》《道德经》《暂坐》《红楼梦》《金瓶梅》《废都》《自在独行》《人生哲思录》《柏拉图如是说》《史记》《华严经》《王阳明全集》《金刚经》