洋葱富含钾、钙、维生素c和维生素e等营养物质以及大蒜素、槲皮素、前列腺素a和硫化物等有益成分，不仅营养价值高，还能开胃消食、*菌抗病毒、防治心血管疾病和护肤祛斑等。不过洋葱味辛性温，眼疾患者和对洋葱过敏者忌食，体质偏热者要少吃。

眼疾患者忌食：洋葱中含有辛辣刺激的葱蒜辣素，可使眼部充血而引起流泪。白内障或青光眼等眼疾患者平时不能吃洋葱，以免对眼部造成强烈刺激而不利于眼疾的治疗和康复。

对洋葱过敏者忌食：洋葱是一种有刺激性气味的食物，可能成为某些过敏体质者的过敏原。对洋葱过敏者不能吃洋葱，以免引起湿疹、瘙痒或全身性皮炎等过敏症状。

体质偏热者要少吃：洋葱味辛性温，人体进食后不仅会对眼部造成强烈刺激，还能助长体内的热气。体质偏热者本身体热过多容易出现上火的症状，过多食用洋葱势必会进一步增多体内的热气而危害健康。

肾病患者要少吃：洋葱中含有较多的磷质，一次性过多食用势必会使体内的磷质增多而加重肾脏的负担。肾脏病人本身肾脏功能较弱，平时应尽量少吃洋葱，以免进一步减弱肾脏功能，不利于肾病的稳定和治疗。

不能过量食用：洋葱是一种味辛性温的蔬菜，且含有挥发性气体。我们平时不能过量食用洋葱，以免引起目糊、上火、胀气或放屁等症状，不仅危害健康，还会带来不便。

不长时间烹饪：洋葱中含有不耐热的降血糖有机物，在烹饪洋葱时不能高温加热过长时间，以免破坏降血糖的有效成分而降低洋葱的保健价值。

食用洋葱时要注意什么？吃错了也能变毒药!

不搭配海产品一起吃：洋葱中存在着草酸，海带或虾等海产品中含有大量的钙质。用洋葱搭配海产品一起吃，会使草酸与钙结合生成无法被人体消化和吸收的草酸钙沉淀，不仅会降低海产品的营养价值，还会引起结石疾病。

不搭配鱼一起吃：洋葱中含有大量的草酸，鱼是一种高蛋白食物。用洋葱搭配鱼一起吃，会使草酸分解和破坏蛋白质，不仅会降低鱼的营养价值，还会妨碍人体的消化和吸收。

应选购优质洋葱并正确储藏：在选购洋葱时，尽量挑选表皮干燥紧实、没有伤口且不散发香味的优质洋葱。买回来的洋葱应储存在阴凉、干燥和通风的地方，切勿放在曝晒、潮湿和封闭的地方。

洋葱味辛性温，含有较多的磷质、降血糖有机物和草酸，我们在食用时一定要注意：眼疾患者和对洋葱过敏者忌食，体质偏热者和肾病患者要少吃，不能过量食用，不长时间烹饪，不搭配海产品或鱼一起吃，应选购优质洋葱并正确储藏。