对于老年人和儿童来说，开塞露对于解决便秘确实有效果。主要原理就是润滑并且刺激我们的肠壁，将大便软化，促进大便排出。但是使用开塞露的副作用也是存在的，开塞露不能长期使用。

开塞露是在有排便感觉的时候使用的，因为开塞露使用后需要5-10分钟，大便方可排出。对于更严重的便秘，它需要更长的时间发挥作用，一般不超过30分钟。因此，患者应根据具体情况确定使用开塞露的时间。

此外，开塞露并不总是有效，一些便秘患者在使用开塞露后仍然不能正常排便。这主要是因为排便反射是由直肠的神经和腹部,腹部和直肠之间的距离是7厘米,狭窄和开放的露珠只有3厘米,插头是挤进肛门按常规方法。露水只能到达肛管，对直肠的刺激较小，排便反射较弱。因此，粪便量大、质地较软的患者可能会顺利排便。但进食较少、粪便干燥、粪便量较少时，使用开塞露的效果并不太好。

这是为什么呢？我们先来看看便秘的原因。

导致便秘的主要原因是就是饮食习惯。民间有句俗语“真是吃得多，拉得也多”

饮食习惯和种类对便秘有很大的影响，饮食过少和水分不足，食品过精或过细，致使经过消化作用后残渣量少，对肠道不能形成一定的刺激，肠蠕动减慢，食物在结肠中停留时间过长，水分被过多吸收从而使得大便干结。

只有足够的食物残渣，才能够刺激神经细胞产生排便反射，进而产生排便*。

• 那足够的食物残渣从哪里来呢？

很简单，只要保障饮食中含有足够的膳食纤维，同时补充足够的水分即可！

• 膳食纤维又是个啥尼？

膳食纤维，是一种多糖，是一种不被胃肠道吸收，也不产生能量的糖。

但是可以遇水膨胀，膨胀后体积居然可以达到原体积的30倍。

当它到达大肠后，就摇身一变成了“肠道清道夫”，把油脂、脂肪、坏死细胞、毒素等肠道垃圾打包进入便便，增加便便体积，对肠道产生一个机械的刺激，从而促进肠道蠕动。

可溶性的膳食纤维还会在大肠内发酵，产生适合益生菌生存的环境，增殖体内有益菌；同时产生对人体有益的短链脂肪酸，气体和水。

膳食纤维，现已被列为“第七大营养素”!

同时，膳食纤维被多部医学临床指南推荐！

绝大多数人的便秘，均为饮食习惯导致，所以改变饮食习惯，是解决便秘的良方。

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