中华的饮食文化源远流长，羊肉的做法也让人眼花缭乱。不过跟寒冷天气最配的，还是那一碗热气腾腾、汤色雪白的羊肉汤，羊肉被煮得极烂，入口鲜嫩却有嚼劲，鲜香四溢，丝丝入味，若再配上一个热乎的饼，暖身更暖心，吃着解馋又过瘾。

3.绿豆

在我们的生活中时常能见到绿豆，古人更是称它为“真济世至良谷也”。绿豆不仅有消暑的作用，还可以帮助易上火的中老年人润燥，做人体内的“清道夫”，同时为人们补充能量和活力。

若是喝腻绿豆粥，也可以像王大爷一样尝尝三川归方青糕。它以绿色食物打底，将绿豆、青葡萄、蒲公英等食材用传统工艺研磨成粉，采用低温熟化方式，锁住食材的营养与口感。

每一块三川归方青糕都为独立包装，携带方便。而且它不含任何添加剂和防腐剂，因此口感也不会被破坏掉，吃起来软软糯糯，不粘不腻更过瘾，更适合老人的胃口。

4.菠菜

鲜嫩翠绿的菠菜不仅是“大力水手”的最爱，同样也是王大爷最喜欢的蔬菜。菠菜是一种高钙蔬菜，其营养丰富，还被称为“菜中之王”。菠菜的口感也十分不错，无论是清炒、凉拌，还是涮锅、蒸煮等，都很受大家的喜爱。

不过需要注意的是，生菠菜往往会含有一种苦味。因此无论您喜欢哪种烹饪方式，都建议将菠菜事先用沸水焯一会儿，大概一到两分钟即可。有条件的朋友可以加入些许油，这样可以减少食材营养的流失。

5.黑芝麻

黑芝麻对老人家的好处也是非常多的，黑芝麻中的营养丰富，不仅能够滋养发根，还可以为身体补充必备的养分。王大爷之所以腿脚这么灵便，想必也跟他时常服用黑芝麻有关系。