如今虽然还未正式入冬，但也不远了。虽然眼下还不算特别冷，但我们也要提前做好准备，补足营养，为入冬储存好能量，以免消耗过大，安稳过冬。

日常生活中，滋补的食物也不少，但我们应该考虑到冬天干燥、寒冷的特点，从而挑选合适的进补食物，建议大家常吃这5种“名补食材”，营养高、好吸收。

常补5种食材：

1、蜂蜜

蜂蜜是一种营丰富的食品，它里面含有的果糖等，身体很好吸收，是秋冬滋补必不可少的食材。我们可以用蜂蜜、莲藕来做一碗蜂蜜鲜藕汁，根据自己需求准备足量的蜂蜜与莲藕，将莲藕切成小块后放入榨汁机中榨成汁水，再按一碗莲藕汁一勺蜂蜜的比例来添加，味道非常不错。

2、柠檬片

冬季适合食用酸性食物，说起酸性食物，柠檬就不得不提了。现在秋冬之际，吃些柠檬对身体也比较好。

不过，柠檬味道太酸，若是干吃可能很少人接受得了，因此大家不如用它来泡水喝，既能补充营养，而且也能减缓口*现象。

不过，用柠檬泡水时，一次切开后剩余的部分无法再保持新鲜，因此大家不妨选择华中医柠檬片来代替新鲜柠檬，它以新鲜多汁的新鲜果实为原材料，将其均匀切开，再利用先进的冻干技术将其制成干柠檬片，能闻到清新的果香味。

柠檬中含有丰富的维生素C以及膳食纤维等，对身体比较有用。饮用时，用开水直接冲泡，几分钟后柠檬片就重现焕发活力。每次想喝时，泡上几片，茶水清亮透澈，味道也不错。冬天适当喝，既能满足味蕾，也能得到部分营养。