糖是万恶之源

不仅仅会让身体变形，而且还会致痘，严重的时候会导致身体疾病

所以一定要戒糖日常主食里面都是含有很多的糖分的，要适当摄入，不要贪嘴，有条件的话的可以选择其他低糖分的食物代替

例如玉米紫薯红薯黑米等等都是不错的低糖主食选择✅

咱们平常喜欢吃的桃、西瓜麵、梨，芒果是不是都是非常好吃的

但注意‼️

这些都是不能吃的⚠️

因为里面的含糖量是其他水果的三倍不止‼️

不爱吃蔬菜的小伙伴们注意啦‼️

白菜，花菜，菠菜，西蓝花等等这些都是咱们的好朋友，因为它们是真真的为我们好

不仅帮我们及时补充了维生素和膳食纤维而且含糖少，绝对是我们的忠实好友