眼睛是一个非常消耗气血的器官，中医说五脏六腑的精气都会聚合在眼睛上。

但由于日常生活中，上班族每天从九点工作到五点，因此就会感到眼睛酸痛、肿胀、干燥、迷糊等表现。

所以大部分人都存在眼睛疲劳的问题，而缓解眼睛疲劳最直接的方法是让眼睛休息，减少眼睛的使用，尤其是在看手机和电脑后，还有不能在黑暗中用眼睛，这样会增加疲劳感。

当然，目前有很多缓解眼睛疲劳的方法，只是需要大家一一了解。

第一、按压眼球

按压眼球前需要清洁双手，然后闭上眼睛，用食指腹和中指按压眼球约20秒，按压时注意不要用力过猛。

此外，也能用手指的腹部旋转和按摩眼球20秒，每天早晚各一次，这样能促进部分血液循环，缓解眼部压力。

第二、眼保健操

眼部运动是以中医按摩、气功、经络穴位为基础，结合医学运动的一种自我保健方法。

因此，当眼睛疲劳时，可以花时间做一系列的眼部运动，通过眼部运动，增强眼窝血液循环，改善视神经，缓解睫状肌紧张或痉挛，消除视觉疲乏感。

第三、注意休息

日常生活中应该养成良好的眼部卫生习惯，不要长时间盯着电脑或手机屏幕，因为这些电子产品的辐射会加重对眼睛的刺激，使眼睛疲劳感加重。

休息过程中，要让精神放松下来，不要过度紧张，有时候高度紧张的情绪，也会影响眼部周围的神经功能，对缓解眼部疲劳非常不利。