周五晚餐

主食：米饭

菜：毛豆炒肉丁 宽粉大盘鸡（午餐剩下的） 炒苋菜

毛豆是秋冬季食材，炒肉丁真是好吃。搭配清炒苋菜和午餐剩下的宽粉大盘鸡，晚餐就丰富了。这样一天都有米有面，炒菜烧菜都有，是不是丰盛的晚餐呢？

毛豆炒肉丁和宽粉大盘鸡，已经发布菜谱，就在这个账号，喜欢的小伙伴们，可以去看看哟，秋冬季多吃毛豆好处多多。

周六晚餐

主食：米饭

菜：豆腐焖鱼

我家晚餐一般要是炒菜或者炖菜，就得搭配米饭，这是老公的饮食习惯。尤其是吃鱼，那必须有米饭，这样吃起来才过瘾。看看加了辣皮子和香菜焖出来的鱼，是不是很有食欲？

豆腐焖鱼，用花鲢鱼焖的，豆腐是老豆腐，这样焖的时候不易碎，还特别入味好吃，这是我家最爱吃的鱼做法，加辣皮子和豆腐一起焖，红红火火下饭好吃。

周天晚餐

主食：米饭 红豆汤

菜：卤鸡肝 清炒苦瓜 毛芹菜炒卤肉皮

午餐吃的煲仔饭没有炒菜，晚餐就炒了两个菜，一个卤菜，不是大鱼大肉，不麻辣重口味，也不是油腻的菜，算是比较清爽的家常菜，炒苦瓜就是清热败火比较好。毛芹菜炒卤肉皮，冬季毛芹菜口味比较鲜美清香，加点卤肉皮美味可口得很。米饭晚餐作为主食，搭配炒菜吃，算是美味了，卤鸡肝虽然是动物内脏，提前卤好的，在冰箱里保鲜了，偶尔尝尝也不错，可以再喝一碗红豆汤，这是早餐剩下的，这样的晚餐搭配比较合适，不油腻也不高脂肪，是比较合理的美味晚餐了。

俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚餐尽量少吃高油脂高热量食物，减少对身体的危害！

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！