其实，孩子的压力也有很多，比如学习、人际关系、青春期的烦恼、朋友感情，对未来前途的担忧等。而其中最主要的压力是来自学习，孩子有了压力之后，我们要理解孩子，并且告诉孩子，我知道你的压力很大，你需要爸妈什么样的帮助吗？这样的话术可以让孩子感受到自己有了依靠，会对父母产生信任，也愿意接受父母的疏导压力的方法。

那么，作为父母，该怎样帮助孩子疏导压力呢？6个建议，最后一个很重要。

1、主动与孩子沟通，告诉孩子，“我理解他的压力”，得到认同和理解的孩子，才会向父母一吐为快。

在孩子的眼里，父母只是要求他们努力学习，根本不理解自己，所以他们不愿意将自己的烦恼，跟父母倾诉，宁愿将这种压力憋在心里，但这种压力超过孩子的心理负担时，就会出现问题。

所以作为父母应该主动的孩子去沟通，先让孩子接受你、信任你，孩子才愿意向你敞开心扉，接受你的帮助。

有很多孩子不愿与父母沟通，我们也可以鼓励他与同龄人沟通，因为同龄人之间有相似的经历和烦恼，他们相互可以作为倾诉的对象，这也有助于排解孩子的心理情绪。

2、有意识地对孩子进行心理抗压训练，培养其抗压能力。

一个人的心理承受能力，反映出一个人在对待困难与挫折时的理智程度、风险意识以及情绪行为的控制能力，因此，父母可以在生活当中，有意识地对孩子进行必要的心理抗压训练，以此来对孩子进行心理承受能力的培养，比如，在孩子取得好的成绩时，给他出点难题，让他不至于太得意，在孩子失意时，给予鼓励和安慰，以此教育孩子，“得之坦然，失之淡然”，用以平和的心态，面对学习、生活和竞争，这样才能够应对未来人生道路上的风风雨雨。

3、劝导孩子，压力再大也要懂得劳逸结合，学会自我解压。

现在的孩子学习任务都很重，父母对孩子未来前途的担忧和焦虑，无形中增加了孩子学习的精神压力，因此很多孩子学习非常努力，父母应该告诉孩子，努力学习是好事，要懂得劳逸结合，不能过于疲劳，首先要保证睡眠。如果觉得自己学习紧张压力大，可以通过唱歌、跳舞、下棋或者是其它一些娱乐、运动的方式给自己减压。