当人们形容自己很累时会说“肝不动了”，意思是自己做的这件事非常伤肝，例如赶稿子、通宵唱歌蹦迪等等，你说这句话的时候可能是调笑、自嘲，殊不知你的肝是真的快罢工了。

肝脏为什么容易受损？

从中医角度来说，肝很怕堵，如果你经常让它疏泄不通，它就会受损。

上班受委屈受气，有气不能释放，憋在体内的气就会堵在肝脏。情侣之间吵架，一方指责一方忍气吞声，受气的时候也会淤堵。身边没有可以交流的人，晚上总是一个人待着，心事总是闷在心里，时间长了也会堵住。

另外，女性便秘、月经不调，体内的废物无法及时排出，肝脏会疏泄不通，而肝气不舒又会加重气闷失眠，带来长痘、长斑、发胖等问题。有的人最后干脆不管不顾，天天借酒消愁，不停抽烟，最后肝脏就要崩溃了。

这些虽然是中医上的理论，但是用西医也能解释得通，简单来说就是各种不良习惯、坏情绪、病毒让肝脏功能下降了，它的解毒、分解脂肪、运血的效率降低了，所以身体才会感觉不对劲。

肝脏若受损，身体会亮起4个“红灯”

会在身上看到一个个小红点，考虑两种可能性，一个是凝血变差，还有一种是蜘蛛样变化，说明代谢功能异常，这两种异常都可能和肝不好有关，发现时要及时关注，可能是身体对你的提醒。

有的患者会感觉关节疼痛，还以为是磕碰到或有了炎症，但是过段时间依然没有好转，贴膏药也没有用。一般这种情况在女性患者中比较常见，因为肝肾亏虚往往紧密联系，肝气淤堵的时候肾精无法滋养骨髓，所以会引起疼痛。

正常大家都爱吃肉，平时吃得也比较多，可以突然有段时间看到肉之类油腻的东西就会反感，一点都不想吃，如果不是女性*了，则要警惕是肝的问题。

脸颊消瘦凹陷，体重下降没有力气。人体不能正常消化吸收了，得不到营养供给，就容易没有力气，而且有癌症的时候对体力、能量消耗比较大，人体会快速变瘦，另外，血浆胶体渗透压改变，会有大量水分堆积在腹腔。

两类人，不要再透支肝健康了

经常喝酒的人

中疾控的数据显示，我国饮酒率相较于十年前增长了45%，其中还有不少人是过量饮酒和有害饮酒，每天摄入的酒精克数远远超过膳食指南的推荐量。

中国人信奉无酒不成席，但是在获得快乐的同时肝也受损了，尤其是40-49岁的人，肝损伤概率最高。每一次暴饮都在伤害全身组织，包括肝脏，尽快戒酒吧，哪怕是少量饮酒也会积累损伤。

经常吃腐烂水果的人

水果上面若是有个很小的地方腐烂，相信很多人都认为它还能吃，尤其是家庭主妇和老年人，平时都节省惯了，甚至会在超市快下班时购买“烂水果”吃。

腐烂的地方已经滋生黄曲霉素，虽然很微量，但是积累下来危害却很大，1毫克就能带来致癌风险。如果自己不以为意，经常吃这种水果，或者其他食物霉变了也不重视，无疑是增加肝脏受损风险。

平时有这两种习惯的人，要尽快改掉，否则时间长了真的会损伤小心肝。另外，也有人很疑惑，肝不好后是不是更容易患糖尿病呢？

肝不好的人，容易得糖尿病？

杨大爷四十多岁的时候知道自己得了丙肝，但是那个时候疾病意识淡薄没有想过治疗，现在他六十多岁了，身体一天不如一天，他才开始重视这个事。到医院检查时医生和他说他的血糖也高，大爷很不理解，难道是自己的肝病影响了血糖代谢？

说起控糖很多人只知道胰岛，殊不知在危急时刻肝脏其实也能贡献糖原。而且肝脏平时会帮助分解脂肪，不会让过多的脂肪停留在体内，因此血糖水平比较稳定，如果肝受损了，脂肪过多堆积，最后转化成糖，从而增加胰岛负担，最后就容易形成糖尿病。

部分肝病患者存在糖耐量减退的情况，如果不注意控制，以后还会发展成糖尿病，所以，不要忽视肝病问题。

肝不好的人，平时饮食要注意，少吃牛杂等内脏，不能补肝还会伤肝，要避免坏胆固醇和脂肪堆积在体内。应适量补充优质蛋白，对肝细胞再生有利，例如牛奶、鱼肉、豆腐等等，杏仁、南瓜子、麦芽、魔芋等食物也很不错，所含的硒元素有益肝细胞修复。

重要的是戒酒、不吃变质的食物，饮食要新鲜卫生，味道怪味或刺鼻味道就不要再吃了。一次两次不会有什么影响，但若是养成习惯了长此以往对肝脏伤害就比较大了。

综上所述，人体离不开肝，它非常重要，一个肝不好还有可能引发其他问题，应好好保护，避开饮食雷区，同时还要关注症状，不要忽视异常信号。