菠萝还含有高水平的菠萝蛋白酶，这种酶被认为有助于放松肌肉，从而防止月经来潮。菠萝中含有维生素和酶，可以真正放松肌肉以对抗痉挛，人们还认为它可以提振我们的情绪除了帮助克服不舒服的肌肉收缩。菠萝的制作方法也很多，可以直接食用。

三文鱼和其他冷水鱼富含被称为omega-3的脂肪酸。并且还具有抗炎特性。这些有助于减少炎症，这使得它们有利于缓解一般疼痛。

发现钙可以减少痉挛性疼痛，减少腹胀和水潴留。钙大量存在于牛奶、酸奶和奶酪等乳制品中。此外，活酸奶是一种非常好的细菌来源，可以帮助我们分解食物，潜在地防止消化不良和其他可能导致抽筋的问题。

酸奶是钙的良好来源，这本身可以帮助减少抽筋。

花生酱是一种由磨碎的干烤花生制成的食品糊或涂抹酱。它营养丰富，美味可口，非常适合搭配吐司。花生酱也有助于预防抽筋。它含有大量的维生素E。它是一种有助于炎症和痉挛的美妙元素。