女人特别容易脾虚，那么女人如何才能知道自己是否脾虚呢？其实这些是可以从脸部窥探出来的。下面为大家介绍女人脾虚脸部的表现以及女人脾虚的调理方法。
脾虚在脸部的表现
01、脸色
脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现脸色泛黄。最初时，可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐地会由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是脾的气和津液均不足引起的。若是面色发黄且有虚肿，这是脾虚又有湿邪的表现。
当一个人的脸色发黄，同时皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，可以说明有脾虚了。
02、脸色
中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽。
如果唇四白变得不明显，肯定说明脾胃功能变差了；如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重；若是发黑发青，甚至会危及生命。
03、鼻尖
实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区。
一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有，但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道“有胃气则生，无胃气则死”是有一定道理的。
女人脾虚如何吃
01、莲子粳米粥
【食材】：去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克～100克、冰糖适量
【做法】：将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃。
【功效】：此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。
02、山药芡实薏米粥
【食材】：山药、薏米、芡实
【做法】：
1. 将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；
2. 等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；
3. 开锅煮10分钟左右就可以了。
【功效】：此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。
如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药薏米芡实粉，这种吃法对补气血最好最快，当早餐食用效果尤佳。
03、红枣益脾糕
【食材】：红枣30克，白术、鸡内金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，发面100克，碱适量
【做法】：
- 将前4味放入锅内，用武火煮沸后，改成文火煮20分钟，取汁；
- 再将面粉、发面、白糖放入盆内，加入药汁，取清水适量，揉成面团；
- 等面团发酵后，加适量碱水，做成糕坯，上屉蒸15～20分钟。
【功效】：红枣糕富含多种营养成分，有健脾益胃的功效，适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。
忌食食物有哪些？
性质寒凉，易损伤脾气的食品：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品：荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
女性脾虚还要注意在日常生活中要注意劳逸结合，不能过度的用脑，心态要平和，不能过度的忧伤，这些都会引起脾的功能。
