虽然说枸杞具有一定的养生价值，并且适当饮用枸杞泡水，也可以给身体带来一定的好处，可是再好的东西都有两面性，如果饮用枸杞泡水过量的话难免会给身体造成一定的负担和影响。

对于男性朋友而言，每天饮用枸杞泡水的量不要超过15克，如果直接吃枸杞的话，一次性摄入的量不要超过5个。

没错，枸杞也是可以直接吃的，稍微清洗一下直接吃，同样能够让身体获得其中所含有的营养物质。

非常注重养生的人应该比较了解，除了普通的红枸杞之外也有黑枸杞，而越来越多的养生人士会选择黑枸杞。

其实黑枸杞跟红枸杞的营养成分没有本质性差别，只是黑枸杞当中还有一些红包不具备的营养物质，比较典型的一种应该就是花青素。

花青素是一种抗氧化剂，适当摄入体内能够清除多余的自由基，对于延缓衰老，美容养颜有帮助。

但如果对于这一点的需求没有那么高的话，完全可以选择普通的红枸杞就足够了。

对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。