文|好孕姐

前几天见我闺蜜，发现她产后比*时还要胖，因为孕期原本只是胖肚子的她，现在浑身滚圆，双下巴都出来了。但是，我记得身边好多宝妈都是孕期比较瘦，因为要哺乳，不管吃多吃少，营养都给了孩子。我闺蜜这种情况，她自己也费解：“我吃的很少啊，天天又是贫血，又是营养跟不上的，为什么还胖了呢？”

那么，究竟为什么哺乳期别人变瘦你却变胖？而且，就算吃的少也没用，真相扎心了。

哺乳期胖还可能与激素有关

一般来说，产后身体也需要一定的时间慢慢恢复，再加上，因为要母乳，宝妈在饮食上还要额外注意，所以产后一段时间身体肥胖也正常。不过，有的宝妈产后肥胖与激素有关，内分泌紊乱也会造成肥胖，而且这种肥胖很多时候都是虚胖，所以像我闺蜜虽然看起来壮实，但贫血、营养不足的情况还是会有。

因此，那些见别的宝妈哺乳期变瘦，而自己变胖的宝妈，千万别心急。放松心情，不能太纠结胖瘦，因为情绪不佳，影响内分泌，也是造成哺乳期肥胖的一个重要原因。

带娃忙，吃饭不规律，半夜闲时慌乱吃几口

另一点，就是饮食不规律。所以，就算吃的很少，身体也容易肥胖。这主要是因为，哺乳期内带娃忙，宝妈都是抽空扒拉几口饭菜，很容易饥一顿饱一顿，这样不利于代谢和吸收，其实反而更容易肥胖，还容易伤胃。尤其是那种半夜宝宝睡着了，自己闲时吃几口饭菜和零食的，刚好就是更容易肥胖的人群。

所以，如果是这种情况的哺乳期肥胖，可以说是很扎心了。希望宝妈调整作息，多让家人帮忙带带孩子，别把自己熬成肥胖又疲惫的“油腻宝妈”。

带娃虽累，但缺乏实质性运动，体内脂肪堆积

还有的宝妈会说：“我天天带娃累死累活，每天不停地围着宝宝转，晚上一沾床就睡，白天坐着也打瞌睡，这么辛苦，我怎么还胖了呢？”确实，都说劳心劳力容易瘦，但是像宝妈带娃的这种辛苦，其实就是在磨炼心志，制造体乏，但却缺乏实质性运动，体内脂肪反而堆积，更容易发胖。

建议宝妈，带娃再忙再累，也要抽出时间做一些有助于减肥的实质性运动。比如，跳跳减肥操，抽几分钟做做开合跳，身体活动开了，反而没有那种围着宝宝连轴转的乏累了。毕竟，带娃有时候身体累，还跟产后恢复不好有关，适当的运动可以让宝妈身体更健康，疲乏感没那么强烈，还更容易形成良性的“健康瘦”。

宝妈们，你产后哺乳期是发胖还是瘦了呢？

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