中暑可大可小，轻则出现头晕、恶心、口渴、四肢无力等症状，重则引起高热、血压下降、晕厥等症状。可采取4个方法缓解：

1.迅速降温：将中暑患者转移到阴凉的地方，用凉水或湿毛巾敷在头部、颈部和胸部，以帮助降低体温。如果体温过高，可以用酒精擦浴或者用冰块放置在患者头部、颈部和腋下等处，但是要注意避免冻伤。

2.补充水分：中暑患者容易出现脱水症状，因此要及时补充水分和电解质，可以喝一些含盐的清凉饮料或者口服补液盐。

3.改善通风：保持室内通风，增加空气流通，可以减轻中暑症状。

4.缓解不适：对于出现头晕、恶心、呕吐、口渴、四肢无力等症状的患者，可以给予缓解不适的药物，如镇静剂、止吐药、解热药等。

5.及时就医：对于症状严重的中暑患者，应该及时就医治疗，以免延误病情。

总之，对于中暑患者，进行及时的应急措施非常重要。在日常生活中，我们也应该注意预防中暑，避免长时间在高温高湿的环境中工作或运动，注意补充水分和休息，随身携带药物和防晒用品等

来源：养生杂志