体育锻炼不仅能强壮身体,而且也对心理健康起着积极的影响,主要可以体现在八个方面。
1.提升低落的情绪
经常参加体育锻炼,激发了全身机能的运动活性,由内而外产生出一种兴奋状态,容易形成欢快积极的情绪,养好锻炼习惯,能以活泼好动的心情一扫低落的不良情绪。
2.释放心理的压力
体育锻炼必须身心合一、集中注意力去投入运动,需要尽心发挥,也调动人的意识积极关联;原来因工作学习或生活上产生积累的紧张焦虑、烦躁苦闷的心理压力也会随着体能上的付出而充分释放,使身心得到放松。
3.改善自闭的性格
有些人性格非常内向自闭,不善于跟人交流,内心孤独无助,而体育锻炼的积极性,特别是团队合作的体育项目,能促使自己主动去融入交流、同心协力、合作互助,有利于改善性格中不开朗的缺陷。