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体育锻炼对心理健康的影响方面(体育锻炼对心理健康促进作用)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-05-07 08:20:02作者:YD166手机阅读>>

体育锻炼不仅能强壮身体,而且也对心理健康起着积极的影响,主要可以体现在八个方面。

体育锻炼对心理健康的影响方面,体育锻炼对心理健康促进作用(1)

1.提升低落的情绪

经常参加体育锻炼,激发了全身机能的运动活性,由内而外产生出一种兴奋状态,容易形成欢快积极的情绪,养好锻炼习惯,能以活泼好动的心情一扫低落的不良情绪。

体育锻炼对心理健康的影响方面,体育锻炼对心理健康促进作用(2)

2.释放心理的压力

体育锻炼必须身心合一、集中注意力去投入运动,需要尽心发挥,也调动人的意识积极关联;原来因工作学习或生活上产生积累的紧张焦虑、烦躁苦闷的心理压力也会随着体能上的付出而充分释放,使身心得到放松。

体育锻炼对心理健康的影响方面,体育锻炼对心理健康促进作用(3)

3.改善自闭的性格

有些人性格非常内向自闭,不善于跟人交流,内心孤独无助,而体育锻炼的积极性,特别是团队合作的体育项目,能促使自己主动去融入交流、同心协力、合作互助,有利于改善性格中不开朗的缺陷。

体育锻炼对心理健康的影响方面,体育锻炼对心理健康促进作用(4)

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