4.调整积极的心态

体育锻炼，特别是运动比赛，双方对垒的过程，曲折多变：运气与失误；顺利与艰难；突破与逆转，以及输赢得失，都需要自己正确去面对，需要有好的心理控制能力，及时调整好心情去积极处理。这样能有助于调整好人的一种积极的心态。

5.树立坚定的信心

通过体育锻炼，提高了身体素质和运动能力，增强了抵抗疲劳和疾病的能力，由此也使自己更自信，精神更振奋，收获到的成就感和征服感，使自己充满战胜困难的信心，并能以这种乐观的信念带到生活和工作中去，不断鼓舞自己。

6.培养顽强的意志

体育锻炼的过程也是艰苦的，是需要以吃苦耐劳的毅力来坚持锻炼，长期锻炼下去，能形成持之以恒的良好习惯，也培养了克服困难的顽强意志和不屈不挠的坚毅品质。

7.提高思维的能力

经常参加体育锻炼，也提升了大脑的摄氧量、激活了脑细胞的活跃量，促进了脑细胞的功能及工作效率，这样就有利于头脑保持清醒，想象力丰富、知觉敏锐、有一个思维灵活、善于判断、精力充沛的良好心智。