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怎样养生保健最好(什么方法养生保健效果最好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-05-27 14:36:47作者:YD166手机阅读>>

什么才是顶级的养生?如何养生才能延年益寿,乐活百岁呢?

通过长期的观察、学习、探讨、摸索,结合身边活生生的例子,得出如下结论:中老年朋友最顶级的养生是做好以下5点,每一点都十分重要,决不能忽视。

怎样养生保健最好,什么方法养生保健效果最好(1)

稳定的情绪:管理好自己的情绪是健康人生的重中之重;

有位名人说过,管理好自己的情绪,比一位将军拿下一座城池都重要。

人的一生,有太多的不如意,也不可避免的处处碰壁,被人误解、诽谤、打压、欺负等。

而能始终保持情绪稳定,不被世袭所困扰,做到:宠辱不惊,闭看庭前花开花落;去留无意,漫随天际云卷云舒。你就赢了。

怎样养生保健最好,什么方法养生保健效果最好(2)

饭量少而精:均衡营养,均衡饮食,显得多么重要;

前半生,为了事业,为了家庭,为了儿子,为了工作,饥一餐,饱一餐,填饱肚子为原则,草草了事,造成了身体营养的不均衡,出现了或多或少的健康问题。

60岁以后,从工作岗位上退下来,开始过自己喜欢的小日子,该为自己活一回了,为自己的健康而吃,少而精,重搭配,不过量。

怎样养生保健最好,什么方法养生保健效果最好(3)

充足的睡眠:睡眠是最好的养生,是最好的补药;

早睡早起,保证充足的睡眠时间,保证睡眠质量,就是最好的养生。

豁达的心胸:看开,想开,放开,提升自我格局;

站在一楼,看到的都是垃圾,站在10楼,20楼,看到的都是美景。你所有的看不惯,都是因为你的格局不够,提升格局,一切都OK了。

怎样养生保健最好,什么方法养生保健效果最好(4)

适当的运动:过60岁以后,最好把运动变成活动;

人过60岁后,就不必要刻意锻炼了,特别是力量训练。

正确的做法,应该是以活动为主,活动筋骨,走走动动,呼吸新鲜空气,游山玩水,打打太极,乒乓球等,进行一些低强度的运动。(648字)​

怎样养生保健最好,什么方法养生保健效果最好(5)

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