骨质增生属于一种慢性的关节疾病，发作时会有关节疼痛、身体无力等症状，骨质增生到了老年的时候是十分痛苦的，平时的护理工作一定要做好，从关节保暖等多方面进行护理，无论是饮食搭配还是体育锻炼，调整好都可以起到护理作用。

1、做好关节保暖

骨质增生患者要做好关节处的保暖工作，尤其是在寒冷的天气，关节容易受到寒气的侵袭，寒冷刺激后容易引起关节疼痛，所以最好是使用保护关节的工具，避免关节受凉。

2、远离阴暗潮湿环境

阴暗潮湿的生活环境是不利于骨质增生患者日常护理的，因为潮湿的环境容易引起关节疼痛的发作，对关节的保护没有任何好处，还可能带来不好的影响。

3、平日进行适当的运动

合理的进行一些舒缓运动，有利于改善骨质增生症状，比如瑜伽、打太极等，经常性的做这些轻柔的动作，可以缓解关节疼痛问题，并且达到增强体质的目的。

4、多补充营养物质

骨质增生患者应该多吃富含钙元素的食物，像牛奶、橘子这些食物都含有丰富的钙元素，骨质增生患者还应该注意维生素、蛋白质等营养物质的合理摄入，保证营养均衡。

5、不能吃的食物一定要忌嘴

骨质增生患者是不能吃油炸、辛辣、熏制等类型的食物的，这些食物会刺激身体，加重骨质增生的症状，不利于恢复，所以患者平时一定要严格的控制这些食物的摄入。

6、控制体重

过高的体重会导致关节之间磨损加剧，疼痛的感觉也会越来越剧烈，所以骨质增生患者要做到控制体重，从饮食和运动做起，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，饭后散步达到消失的效果。

7、坚持服药药物

骨质增生患者需要定时的服用药物来控制病情，因为骨质增生慢慢调理是可能好转的，所以一定要在医生的建议下坚持服药。

8、定期检查

患者在护理期间，需要定期的去医院复查，检查身体的恢复情况，才会针对性的采取下一步措施，并且药物上也可以得到调整。

骨质增生通常发生在中老年人身上，身体素质开始下降后，疾病来袭就不能抵抗。患者生活中要做好关节处的护理工作，加强身体锻炼和饮食的改善，多吃富含钙的食物，没事多出去户外活动，避免待在潮湿的环境中。

参考资料：

《骨质增生需要忌口？6大注意事项要牢记》今日头条 2020-06-21