一头浓密、乌黑、柔顺、清爽的头发太能给形象加分啦，所以爱美的男女大都很关心头发健康。

头发掉的多、添了白发、头发干枯没光泽、头发老是容易油都该吃点啥？关于头发与吃，这是大家最关心的四个问题，往下读揭秘答案。

1.先判断一下是不是脱发？

很多人洗头、梳头时发现掉了很多头发就会焦虑，请先别急，洗头时的揉搓、梳头时的牵拉本来就会使头发掉的多点儿，我们每天都会掉70～100根头发呢，这很正常。

那怎么判断头发掉的正不正常呢？

一根根的数？不靠谱。

做个测试吧！把手指插入头发中，大多数情况下可以毫无痛感的拽下数根头发就说明头发掉的太多，也就是脱发了。

2.脱发该怎么办？

（1）看医生确诊脱发类型。

只有对症才能下药，所以脱发的第一步是看医生，确诊一下是哪种脱发比如雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发，确诊后该怎么治疗怎么治疗。

这里要特别提一下产后脱发，它主要是雌激素水平大幅降低对毛囊刺激太剧烈引起的，这个脱发是临时的，随着激素水平逐渐稳定，大约1年以内头发就会慢慢长起来，所以不用特别担心。

（2）别迷信防治脱发的食品。

保健食品和普通食品我们都聊聊。

保健食品：

我国保健食品可声称的27类保健功能里没有与头发有关的，也就是说国内并没有防脱发的保健食品，如果你见过这样的保健食品，那肯定是虚假宣传。

那国外呢？

美国除了批准了两款防脱发的药物（非那雄胺和米诺地尔），也没有批准任何防脱发的膳食补充剂，也就是说在美国膳食补充剂也不能声称可以防脱发。

可是网上却可以看到美国原装进口的产品就宣传能防脱发，这同样是虚假宣传，比如下面这款。

说是其中的锯棕榈提取物能防脱发，可美国国家卫生研究院汇总分析了锯棕榈提取物的研究，结果发现：没有科学证据证明它具有任何健康疗效。

另外，头发再生大概需要6个月，各种产品或偏方往往会承诺很快见效，比如三天防脱七天生发，这种鬼话可别信。

普通食品：

很多人都黑色食品能防脱发，事实是：国家明确规定，食品不能声称任何保健作用，所以脱发、白发、干枯、油腻都别指望吃某种食品就能改善。

下面这款黑芝麻、黑豆、黑米、花豆、核桃、枸杞打的粉也是虚假宣传。