很多人都有肠胃的问题，比如说肠胃炎，会出现上吐下泻的症状，而且有的时候饮食不规律，也会出现胃痛，胃酸等等的症状，肠胃不好要及时的去调理，以免导致亚健康的危害，下面的这些食物调理肠胃不好一定是首选，来看看这些食物的介绍。

花生

这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。花生最好生吃，对于肠胃出现的反酸，消化不良有一定的改善的作用，生吃不反胃。

生姜

生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。如果你是胃寒体质的话，很容易出现拉肚子的症状，所以说可以选择姜片泡水，可以有缓解腹泻等情况，而且有很好的暖胃的作用，对于胃痛有改善的作用。

小米粥

小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，小米粥好消化，还能暖胃，可以搭配馒头，可以有效的得到胃痛的缓解。

关于肠胃不好吃什么的这个问题，上面介绍了几种调理的方法，这些食物对于保护好处肠胃有一定的好处，还能有促进食欲的作用，如果你经常肠胃不适，比如说食欲不振，恶心，胃酸等，这些食物有改善的效果，大家不妨试试。

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