自从有了去医院的经验，无论小到感冒发烧，还是大到慢性病以及癌症，在日常开具药物之后，医生最后都会叮嘱我们要多喝水！好像一句套话一样，并且逐渐地变成一件习以为常的事情。

难道多喝水的效果真的这么好吗？具体还要看大家怎么想，科学对待即可。

水喝对了有5大好处：

调节人的体温：在感冒发烧时，相信会有很多人都劝你要多喝水，并不是因为喝水可以治好感冒发烧，而是喝水能够促进机体新陈代谢，从而在一定程度上起到调节体温的作用。

当然，这时候喝水更建议选择温水或者是白开水，避免温度过凉，对身体健康造成刺激。

润肠通便：对于便秘的人群，喝水还是非常好的一件事，通过喝水既能增强肠胃蠕动，排出在肠道内积攒的产物，增强大便水分，减轻人排便时的痛苦，还可以起到保护肠胃的作用。

缓解干燥：由于南北方的差异，尤其是北方的冬天极其干燥，不同人群会出现不同程度的干燥感，如口舌干燥、鼻腔干燥、喉咙干燥、皮肤干燥等等，若你有这些不适，也正是机体缺水的表现。

从人的水分来源来看，有60~70%都是水分，一旦缺水会出现多种干燥感，而喝水后就能够很好地缓解。

取暖：对于冬天手脚冰凉的人群，不妨喝点温度适中的水，可以在一定程度上起到取暖的功效，促进全身血液循环，提高机体新陈代谢。

提高尿酸排出速度：对于高尿酸的人群，多喝水可以促进更多的尿酸排出，对病情有一定的益处。

比如，每次排尿时，尿酸溶解在尿液当中，排出越多对病情越有一定的好处。

不是所有水都值得推荐：在这么多水资源当中，要说值得推荐的那还是白开水，热量极低，还不会给机体代谢带来任何的负担。不过，要注意的是如果用自来水，务必完全烧开之后再喝，这样才能最大程度避免水中有害物质，危及健康。

还有是茶水，即用茶叶沏泡的水，由于茶中有部分营养物质，包括茶多酚、儿茶素、咖啡因等等，对身体健康还是有一定好处的。至于不推荐的果汁、过浓的茶水、过浓的蜂蜜水、椰汁、浓缩型饮料、苏打水等等，大家还需小心为上，不喝为宜，健康最重要。