文 | 张一条 · 主播 | 赏新晴

来源：读者（ID: duzheweixin）

心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：

我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。

坏情绪人人都有，但是有了解决方法，就可以把它们对生活的影响降至最低。

当你心情不好时，也许可以尝试以下5件事。

逛逛菜市场

在心情不好的时候会选择把自己关在家里，不动弹也不跟别人说话，一待就是一整天。

这是很多人在郁闷时会选择的排遣方法，但是它并不健康。

当身体不动时，思维就会比较活跃。

但心情不好的人，最忌讳胡思乱想。因为那个时间段人往往都比较爱钻牛角尖，想得多了反而会加重抑郁情绪。

所以，在心情不好的时候，哪怕身上再懒再不想动，也强迫自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。

作家古龙曾经说过，如果一个人走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。

去菜市场看看挂着水珠的蔬菜，看看活蹦乱跳的鱼虾，看看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价为了五毛一块钱争得面红耳赤，看看老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短......

眼前的所有都在告诉我们，人生还是鲜活的，有热乎气儿的。

那些嬉笑怒骂，都是对生活的激情和热爱。生活不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。

看完了这些热热闹闹的活着的乐趣，还有什么是放不下的？

逛完一圈，不妨找个摊子买些自己喜欢吃的东西，请教一下摊主，这些食材怎么做才好吃，结账的时候，再让他送你一根葱。