夏天温度高，雨水多，空气湿度比较大。很多人都会遇到体内湿气重的问题，身上粘腻，脑袋昏昏沉沉的不舒服。尤其对女性来说，身体里积攒的湿气过多，还会造成身材走样，皮肤暗黄粗糙，整个人状态不佳。

所以女性夏天更要注意防湿、除湿，而排出湿气最常见的方式就是饮食调理。今天给大家分享5种除湿的食物，每天坚持吃一些，除去湿气，滋润肌肤，清清爽爽的过夏天。

1、薏米

薏米是“有名”的食材，不仅本身营养价值丰富，还有助于除湿，而且薏米还是天然的滋润肌肤的美食。常吃薏米的女性皮肤会更加透亮有光泽，可谓是一举多得，女性夏季可以多吃薏米做的美食。

一般我们多用薏米熬粥，今天给大家推荐一种用薏米为主材制作的糕点，吃起来美味又省事。七度方薏湿膏是将薏米、赤小豆、芡实等十几种五谷杂粮，炒熟后研磨成粉制成，0蔗糖0添加吃起来更安心。

而且，七度方薏湿膏用木糖醇调味，既保证糕点的味道，又能降低热量，怕胖的女性吃起来也没有负担。方块状的小糕点，吃起来嚼劲十足，谷物的原始香味十分浓郁。淡淡的甜味适合当作早餐或晚餐的主食，除湿又营养。

2、山药

天气炎热，大家本就容易没有食欲。加上体内湿气过重，更是胃口不佳，所以才会有“苦夏”一说。平时可以多吃点温和滋补的山药，强身健体，促进食欲，对身体的好处非常多。