“我现在很胖，生完孩子后会变得更胖吗？”

“我害怕生完孩子后胖起来就瘦不下去，

怎么办？”

很多正在孕期的准妈妈们

可能都在担心产后肥胖问题

生娃让身材走样

新手妈妈“压力山大”

其实

产后肥胖在医学上称为生育性肥胖

部分原因是妊娠引起的内分泌改变

使脂肪代谢失去平衡

但主要原因

还是妊娠期间及产后营养过量

热量摄入超标

活动量减少而导致的脂肪堆积

说白了还是吃的多、不运动

各位准妈妈们知道吗

其实

产后减重应该从孕期就要开始了

女性*后脑垂体生理性增大

分泌激素量增多

身体新陈代谢旺盛

食欲明显增加

此外

孕妇主观上注意营养有意多吃

而且运动量较之前减少

结果胖到一发不可收拾

因此产后减重应从妊娠期做起

建议整个孕期体重增加约12kg左右，定期产检时注意控制体重增加量。

孕期适量增加营养，均衡饮食，注意适量增加肉蛋禽奶的摄入，而且要注意运动量控制，散步是最适合孕妇的运动方式。

坐月子期间为啥难以减重？

女性分娩以后进入“坐月子”阶段，体内激素水平不断变化，雌孕激素水平下降，新陈代谢水平降低，脂肪代谢紊乱，出现体重下降缓慢。

同时产妇为了恢复体力和使奶水充足，容易大量进补，摄入热量过多。同时，“坐月子”期间很少活动，多余的热量便转化为脂肪储存起来。