女人每天早上喝1碗，营养好吸收，滋补嫩颜延衰老，好身体吃出来。年纪大了，脸上的皱纹也是越来越多，光靠化妆品涂抹是不够的，吃也是非常关键的。养生食谱天天整起来，好身体是养出来的哦。今天给大家介绍一款我早上经常会喝的海参小米粥，小米粥是非常养胃的一种粥，在早上吃有助于消化吸收，而且长期食用可以美容养颜。海参是海中珍品，肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一。长期服用可以延缓衰老，肉眼看得见的变美了哦！感兴趣的朋友赶紧试试吧！

By 静静～

配料：

海参 2只、水 2升、干贝 12只、香菇 2只、料酒 12克、小葱 2克、姜 6克、精盐 5克

烹饪步骤：

1.备好所需食材。

2.干贝我是提前泡发好的直接加入2克姜丝蒸15分钟，蒸好的干贝取出姜丝，剩余的水和干贝备用就可以了。（干贝泡发：洗净后的干贝加入能漫过干贝的清水和6克料酒泡2小时以上，如不赶时间可以泡更长时间；泡好的干贝水不要倒了直接加入3克的姜丝裹上保鲜膜，上锅蒸）

3.蒸干贝的空余时间，正好把小米清洗干净加清水泡20分钟备用。