自从疫情放开之后，很多的人都阳了。在我周围基本上80%的人都已经中招，阳康之后一般至少需要半个月的时间来进行恢复，有的时候觉得自己的身体没问题了，但是做一会儿事情之后会觉得非常疲惫，还非常容易喘气，身体素质没有以前那么好，吃什么东西也没有胃口，尤其是中老年人在饮食方面大不如从前，所以我们要在阳了之后及时补充能量，帮助身体及时恢复。

在我身边有很多有基础疾病的中老年人都阳了。咳嗽喘气都非常严重，这个时候这类人尤其要注意饮食，千万不能营养不良，在特殊时期，建议大家要多吃两种肉，三种菜，这样能够帮助体力恢复，健健康康，迎接新年。

1、鱼肉

推荐做法：【鲫鱼萝卜汤】

1、准备一条鲫鱼清洗干净打花刀，一根白萝卜清洗干净擦丝备用，一个鸡蛋打入碗中备用。

2、锅中加水烧开，下萝卜丝，少许的冰糖，一起焯水去除辛辣味。

3、热锅冷油，下鸡蛋煎一下备用。下鱼煎一下两面金黄，下煎好的鸡蛋，加入开水，大火烧开，汤汁变白，下萝卜丝一起炖煮10分钟。调味盐，鸡精，白糖，胡椒粉。