随着技术的不断进步，人们的生活越来越便捷，出行时有各式各样的工具，基本不需要走路了，人们的运动量越来越小。

而长时间的缺乏运动，就使得人们的身体素质逐渐下降，于是就有越来越多的人开始关注养生。不知何时起，有人说爬楼梯也是一种运动方式，如果可以每天适当的爬楼梯，是有益于身体健康的。

据有关研究显示，每爬一层楼，大概可以增加10秒钟的寿命。而有的人却说，经常爬楼梯会对膝盖造成损伤。

那么，爬楼梯到底是否有益于身体健康？下面就为大家进行详细的介绍。

经常爬楼梯会给身体带来哪些好处？

锻炼肺活量：

欧洲的心脏学会曾做过研究，让69个人在三个月的时间内，都进行爬楼梯这项运动，结果显示69人的肺活量都有一定的提高，而且体内的体脂和胆固醇都发生了变化。

由此可见，适当爬楼梯在锻炼肺活量和消耗脂肪两方面都有一定的好处。如果想要减肥，爬楼梯其实是一个不错的选择。

提高心肺功能：

爬楼梯除了可以锻炼肺活量，还能强化人体的心肺功能。在爬楼梯的过程中，人们会感觉自己的心跳逐渐变快，而且爬得越高，心跳的速度越快。

所以，经常爬楼梯有利于提高人的心率、心肌，并进一步增强心脏的能力。据调查显示，经常爬楼梯的人比起坐电梯的人来说，爬楼梯的人出现心脏问题的概率较低，死亡率也较低。

如此看来，经常爬楼梯确实对寿命有一定的影响，如果可以适当爬楼梯，或能延长寿命。