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长跑训练方法三大妙招告诉你(长跑最快训练方法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-19 16:26:46作者:YD166手机阅读>>

随着生活质量的不断提升,越来越多的人加入运动健身的行列当中,而我就是其中的一员,不过我选择的运动方式,跟大多数人都不太契合。

长跑训练方法三大妙招告诉你,长跑最快训练方法(1)

不知大家有没有像我一样喜欢“长跑”,虽然不是每天都坚持,但是只要是有长跑的活动就会参加。但也有许多人对于长跑十分的抗拒,觉得长跑训练是一种煎熬,其实大家只要是掌握了小窍门,长跑训练对你来说完全都是小意思!

长跑训练方法三大妙招告诉你,长跑最快训练方法(2)

衣物的宽松度是一定要有的,在跑步时衣服或者鞋子之间特别容易产生摩擦,记得有一次跑10公里,因为当时也不是特别懂,就觉得自己有劲,所以怎么舒服怎么来,就穿了一双自己平时穿的运动鞋,可跑了一半脚就疼的不行,说不上哪里,就是整个脚底感觉疼。

长跑训练方法三大妙招告诉你,长跑最快训练方法(3)

从那次以后,我就给自己备好了专门跑步用的鞋子。其实这些情况不一定非在长跑时出现,有的跑者就像我一样跑7、8公里就会出现。所以,大家在跑步的时候一定要对容易摩擦的部位采取保护的措施,就比如抹润滑油或者穿吸汗强的衣物都可以,像是鞋子的话,大家一定要正好合适,而且最好是专业的跑步鞋。

长跑训练方法三大妙招告诉你,长跑最快训练方法(4)

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