生酮饮食虽然备受争议，但从另一个角度来说，恰恰是因为其越来越受到更多人的关注、欢迎。所以，在某搜索引擎上，生酮饮食的搜索量高居榜首。

生酮饮食也属于低碳饮食，其执行标准大概为低碳水化合物、高脂肪的饮食，即每天只能从碳水化合物中获取大约10％的热量，并且为了保持身体乳酮（身体会转而将脂肪当作能量来源而不是碳水化合物的过程），最好每天保持20-30克之间的碳水化合物摄取量。

因此，这意味着你必须在真正、非常需要的时刻多配给自己一些碳水化合物。一般来说，你可能不会在生酮饮食时喝自己最喜欢的含糖饮料，但是所谓的“健康”饮料也充满了碳水化合物：例如，一杯八盎司的柳橙汁含有27克碳水化合物。

那么，你可以自由地喝什么，或者应该避免喝什么呢？以下是生酮饮食的一些饮料指南。

仅在节食或减少糖份摄取的情况下才可以。「大多数果汁中的碳水化合物含量很高，因此几乎不可能在生酮饮食的清单当中。例子：一杯（约226.8 g）蔓越莓汁就含有30克碳水化合物。苹果汁则大约含有24克碳水。」

但是有些饮食或低糖果汁中碳水化合物含量较低。这些产品的包装与一般版本的包装相似，因此你需要仔细查看营养标签以确保你的果汁真正是低碳水化合物版本。

可以。无加糖的黑咖啡和茶对生酮饮食者非常友善。但是，如果你在咖啡中加了牛奶，那可能会是个问题，因为一杯全脂牛奶中含有近13克的碳水化合物。如果你正在坚持生酮饮食，建议使用重奶油，一汤匙的重奶油碳水化合物少于一克。甚至还有专门针对那些喜爱风味咖啡或茶的生酮饮食者而设计的新型风味奶精。但要小心瓶装咖啡饮料，因为其中可能含有碳水化合物。