肌肉男的实战能力到底怎么样？

这是个很有意思的话题。

我们经常可以看见类似的新闻：

肌肉男与外卖小哥冲突，肌肉男怒扇外卖小哥，最终却被外卖小哥按在地上胖揍。

肌肉男与棒棒大哥PK，搬冰箱，肌肉男撅屁股半天挪不动冰箱，棒棒大哥仅用一根胶带轻松背冰箱上楼。

。。。。。

如此种种，让人很怀疑肌肉男的战斗能力。

有不少养生派直接攻击肌肉男：肌肉没用，远不如传统养生活动。

实际上，每一位肌肉男的心里都清楚：自己辛苦练出来的每一克肌肉都非常重要。但是，你要把肌肉当成万能的，那显然有问题。

那肌肉男真的实战能力不行吗？

个人觉得，肌肉男这个词不好。

在国外，肌肉男称为“power-man”

Power 就是能量，充满能量的男人，这个表述更精确。

因为脱离了power，就会贬低肌肉的存在。

不妨用大家都怀疑的科技型肌肉男为例：

他们的肌肉就是用药练出来的，是不是真的没用？

其实在上世纪70年代，就已经有相关的对比实验：

把力量选手分为两组：

一组进行常规力量训练，另一组在常规力量训练基础上，使用类固醇。

仅仅20天，类固醇组的力量就碾压了自然组。

绝不仅仅是肌肉围度变大，力量也相应增加！

其中，类固醇组的卧推力量增加8公斤；深蹲力量增加11公斤。

所以，肌肉男的肌肉可决不“虚”，代表了实打实的力量。

如果换成自然选手，自然练成的肌肉就更强悍。

那为什么肌肉男还那么受质疑？

由于以下几个原因：

1、自我保护

主要针对科技选手，因为使用类固醇后，肌肉围度虽然增加，但是肌细胞中会产生空泡，降低肌肉的韧性，特别是肌腱特别容易受伤。

所以科技肌肉男会尽量避免使用大重量训练，而采取中等重量，或者是半程动作来消除肌肉撕裂的风险。

外行看上去：肌肉男用的杠铃那么轻，肯定是个虚架子。

其实就健美行业而言，这是更科学的训练方式。

健美祖师爷罗尼库尔曼，就喜欢用大重量训练，绝对力量太过恐怖。但是，他也因此练废了腰。所以行业做出了相应调整。