小腿后侧
小腿内侧
小腿外侧
小腿下方粗手法按摩的位置
小腿跟腱上方
小腿上方粗的拉伸方法
- 手扶墙一侧脚向前迈步与后脚约一只脚的距离，左右间距一脚宽。
- 前方腿屈曲，后方拉伸腿保持伸直，双脚尖脚尖朝前。
- 前腿膝关节往墙移动到后方小腿上方有拉伸感即可。保持30s，重复3～5次，交替拉伸另一侧。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-26 19:25:46作者：YD166手机阅读>>
小腿后侧
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