练舞蹈的人都知道，舞者的腿功部分极为重要，

两条厉害的腿，会让你拥有独家的舞蹈动作，

对于如何练腿，它一样拥有着独家秘籍：

三分压，七分踢

腿功呢！

大部分涨功的瞬间都在于踢腿，

压的好，不如踢得好，

压的开，也要踢得开，

然而踢腿的正确性也是极为关键的，

踢不好，容易歪胯，

踢好，力量掌控不对，一样白练，

那如何正确踢腿呢？下面，就看我们的了！

（以勾脚踢正右前腿为例）

主力腿（目前左腿）膝盖伸直不许弯，直而不僵

眼睛平行看向前方，

头发梢向上拎，主力腿向下踩，

形成对立的力量，

身子一条线，肩膀、胯部四点平行向前，

身子不能软塌塌，动力腿（目前右腿）膝盖伸直勾脚，

踢腿启动时，身子不能乱晃，也不可僵住，

膝盖不许弯，主力腿脚下不能乱动，

动力腿向上踢时，快上，一瞬间到达自己所能到达的位置，

落时则要控制住腿部肌肉，慢落回准备位置，

踢腿即在一瞬间，“快上慢落，要记好要领”

多多练习，配合压，涨功绝对很快！

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