之药，一个你身边更懂健康的朋友

如果一个人活到七十岁，那么他将与两百多万人擦肩而过，迎接过两万五千多次清晨和黄昏。

当然，也吃过七万六千多顿饭。

每一顿饭，我都想用它喂饱疲惫的身体，供我的梦想生长；每一顿饭，都值得被用心对待。

早餐，又是一日三餐的开始。关于早餐，你真的吃对了吗？

我身边有很多人，早上因为时间来不及，就省去这早餐，自己做又嫌麻烦，或者认为早餐吃太多会发胖，最后乖乖跑到早餐店门口，匆忙打包一份煎饼果子，有的甚至长期以牛奶面包度日，这样真的好吗？

其实，早餐大可不必这么复杂！小小鸡蛋，也有大惊喜！关于吃鸡蛋这件事，美国人一直“身行力践”。

刊登于美国《PubMed》（隶属于美国国家生物技术信息中心）一项针对早餐减脂的小型研究发现，早餐吃鸡蛋比吃代餐面包更容易减轻体重。

该研究将25岁至60岁的超重族群分成鸡蛋组与面包组，两种早餐物皆含有相同含量的卡路里。八周后，鸡蛋组受试者BMI相较于面包组受试者降低了61%，体重降低了65％体重，腰围指数也减少了34%。

就是这么一颗不起眼的小鸡蛋，不仅能给我们丰富营养，预防心脏疾病、强健骨骼、预防视力病变、代谢胆固醇等，还可以协助我们燃脂瘦身。