没有任何速成方法，只有长期坚持减脂，才能成功瘦腿。小腿的粗细是天生的，因为我个人是小腿细的那种，怎么练都粗不了，而有的人是小腿粗，怎么练都下不去，如果你去问健身房有经验的教练，就会知道小腿的肌肉是比较难练的，不像大腿肌肉，另外小腿的粗细，和走路的习惯有关系，虽然大家都是在走路，但实际上每个人走路着地的部位和使用的肌肉是不一样的。

小腿真的很难瘦，我之前一直跑步，就慢跑，此外，有些人迫于急切，想快速瘦小腿肚子，那就只能通过手术疗法了，溶脂或者抽脂。目前这个技术还是比较成熟的，也是相对安全的。但是如果不太急切的话，还是选择坚持按摩放松的绿色方式来瘦小腿肚子。