低头往下看是不是看到肚子已经突出来了呢？贴秋膘不小心成为了冬天的大肚腩，这是所有人都不想看到的，但是当你用贴秋膘为自己的大吃二喝开脱的时候，大肚腩就在不远的地方等着你呢。

想要减去大肚腩，你需要的是不仅仅是锻炼腹肌，更为重要的是要去减脂，不管你想减那个部位的赘肉，都要进行全身的减脂，因为身体不会按照你的想法，运动哪个部位就去减那个部位的脂肪，脂肪为身体提供能量供给的时候，是来自全身的脂肪，并不会近水楼台先得月地就近使用运动部位的脂肪。

减脂永远没有捷径可走，你需要战胜自己的懒惰去进行有氧运动，战胜自己的嘴馋去控制饮食，降低卡路里的摄入，增加卡路里的消耗，这样才能减去身上的烦人赘肉。在减脂的基础上，我们就可以配合上腹部的力量训练来进行塑形了。