现在很多的人，为了强身健体，喜欢健身，做做运动。其实有的时候，运动健身，并不是每天都要使用器械，不断地进行锻炼。一些简单的运动，长期坚持下来，效果也是很不错的，帮助保养好身体。比如对男性来说，每天坚持做俯卧撑健身效果就不错，自己在平时不妨坚持下来，对身体健康也是有好处的。

男性过了40岁之后，俯卧撑到多少合格？

现在很多男性在步入中年之后，运动就比较少了，还出现了发福的现象，在做俯卧撑的时候，数量上明显就减少了不少。一般来说，男性在40岁之前，做俯卧撑保持在20个以上，就算是合格，能够做到40个以上的人，说明身体素质是很不错的。当然，也有的人，连20个都做不到，这样的现象出现，往往就是男性体能和身体素质下降的表现，需要及时进行锻炼。

一般来说，男性在40岁之后，若是还能做俯卧撑做到20个，甚至是40个，这样坚持下来，身体素质都不会太差的。但是需要注意的是，在自己感觉到腰酸背痛的时候，就不要强撑着做这样的运动，不仅可能会加重腰痛，甚至可能会其他的健康问题出现，自己还是要多注意的。

男性过了40岁之后，每天坚持20个俯卧撑，身体会收获哪些好处？

男性常做俯卧撑，好处还是很多的，最明显就是能够帮助减去将军肚。男性到中年很容易发福，出现将军肚，在平时生活中，坚持每天做俯卧撑，就有不错的减去肚腩的效果，并且还能帮助很好地增肌，让男性变得更加强壮，对健康也是很有好处的。还摆脱了中年油腻男的形象，一直颜值在线，这样的好处，足以让男性每天多做做俯卧撑了。

其实，它不仅帮助减肥，还能帮助减缓男性的衰老的脚步。在做俯卧撑的过程中，不仅能够很好的减肥，强健身体，这样其实就是在帮助男性延缓衰老。男性在进入中年之后，若是没有运动的习惯，大部分人都会发福，变得大腹便便，加速了衰老，还影响自己的身体健康，坚持运动之后，就能帮助改变这样的现象，瘦下来的瞬间，就年轻了好几岁，自然就有很好的减龄的效果。

并且在做俯卧撑的时候，能够很好的保养身体内部，自然的看着就会比同龄人更年轻。其实，在运动的时候，不止是会出现身体上的变化，在心理上也会出现很多的变化。很多的男性压力比较大，在做俯卧撑的时候，不断地出汗，还能帮助排出压力，让自己的心情变好，感觉一身轻松。没错，运动真的具有这样的魔力，在心情不好感觉生活一团糟的时候，不妨多做运动，你会发现心情慢慢变好了。

男性做做俯卧撑，对身体健康还是很不错的，只要你坚持，这些好处不会太晚出现。当然，在做俯卧撑的时候，也要注意一些事项，避免出现运动受伤的现象，影响到自己的身体健康。