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白醋一周瘦10斤(3天瘦10斤最快的方法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-03 05:17:38作者:YD166手机阅读>>

大家晚上好!

今天晚餐吃什么呢?

给大家分享瘦了16斤的减脂沙拉

今天晚上下班后

要减肥的姐妹们可以试一下

做法简单,味道好

三分钟就可以搞定的减脂沙拉

低卡低脂饱腹感强,营养丰富

下面蓝豆豆营养师给大家分享低卡减脂沙拉食谱,含有丰富的膳食纤维,优质蛋白,优质碳水,充足的维生素和矿物质。吃了不仅能够帮助你瘦身减脂,还能帮助你抗炎美白抗氧化,想变美变瘦的赶快收藏。

1.低碳高蛋白沙拉

食材:生菜,黄辣椒,胡萝卜,圣女果,玉米,鸡蛋,西兰苔,虾仁,松茸,牛肉果,纯肉肠,

白醋一周瘦10斤,3天瘦10斤最快的方法(1)

2.藜麦蔬果沙拉

食材:三色藜麦吗,胡萝卜,芦笋,小番茄,小青柑,生菜,芒果,鸡蛋,苹果醋,橄榄油,陈醋,黑胡椒,白芝麻,蜂蜜,柠檬汁,盐。

做法:

1、所有食材洗干净。

2、藜麦鸡蛋煮熟,胡萝卜芦笋用热水焯熟后切成块,小番茄小青柑切成两半。

3、然后把所有食材放入盘中,倒入上面准备的酱料。搅拌均匀即可食用。

白醋一周瘦10斤,3天瘦10斤最快的方法(2)

3.南瓜虾仁沙拉

食材:贝贝南瓜,虾仁,西兰花,鸡蛋,圣女果,藜麦,玉米,黑胡椒,蜂蜜,生抽,苹果醋,橄榄油。

白醋一周瘦10斤,3天瘦10斤最快的方法(3)

4.牛柳鲜虾沙拉

食材:紫甘蓝,苦菊,生菜,牛油果,大虾,牛油果,黑芝麻,白芝麻,黑胡椒,盐,核桃油,蜂蜜,苹果醋。

白醋一周瘦10斤,3天瘦10斤最快的方法(4)

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