蛙泳会了以后，好多游友人，就可以开始研究自由泳了。自由泳的优点就是对身体的伤害小，更符合人体的运动原理。而且自由泳对于速度的追求很大的游友，比较有吸引力。身体的舒展性，强度相对而言更大，减肥效果更好。

那么，自由泳到底该怎么学？

对于初学者，自由泳的基本学习步骤就是：1、自由泳打腿，打腿一般需要2——4节课时；2、自由泳划臂，划臂一般分为，直臂和曲臂，一般两个课时；3、手臂和划手的整体配合练习，这个也要分为直臂和曲臂，大概3个课时就可以。整体下来七节课就可以学会，能完成一个基本自由泳学习。

自由泳的核心，就是打腿，对于刚学会游泳的成人来说，还是有一点困难的。因为，你在刚学会了蛙泳，翻脚差不多了，自由泳的脚却刚好相反，自由的是脚尖自然伸直，脚腕放松。所以，这刚好相反。

好了今天就分享到这里，想要学习自由泳的朋友，继续关注，我们后期接着分享。