不管真假副乳对完美女性来说都是很影响外形的美观，还有可能患上乳腺疾病的危险。

为什么瘦瘦的人也会副乳，就像很多明星都已经很瘦了还是会出现副乳，这就跟他们的穿衣方式有关了，在走红毯时穿着紧绷的内衣，又还要再挤挤，导致乳房组织移位，把脂肪推到腋下，变成了后天副乳。

脂肪堆积绝对是副乳形成的一个关键，所以怎么样才能缓解或者避免副乳呢！一般先通过运动来调整，如果效果不明显就要通过专业技术进行消除来，后天形成的副乳，一定要注意选择适合自己的内衣罩杯，不能让胸部过于紧绷或是松弛的状态，一定要感觉乳房这恰当的位置。

除了合适的内衣，像假副乳和脂肪副乳都是可以通过健身来塑形和缓解的。

需要通过运动来缓解副乳问题的，体脂一定不能太高，可以先通过一些有氧运动先做减脂，比如：有氧操、游泳等。减脂过程中配合练习一些消除腋下多余脂肪和副乳的针对性动作，给大家推荐下面几个动作，希望能帮到各位朋友。

Look1：山式站立，双脚打开大概2个拳头大；吸气手臂从前往上举起；呼气右手握住左手手腕，吸气脊柱上提，呼气左脚向下踩稳，上身缓慢倒向右

侧；吸气胸前上提，呼气腹部、收肋骨、收肩甲；双肩下沉。停留此动作5～8个呼吸。

Look2：金刚坐姿，臀部坐脚后跟或者垫瑜伽砖、抱枕；吸气左手向上打开，呼气弯曲手肘向后放在背部上方，吸气右手向后弯曲手肘与左手握住；呼气沉肩停留5～8个呼吸